Reiten als Sport oder Freizeitbeschäftigung betrachtet, stellt hohe Ansprüche an die körperliche Fitness (Grundlagenausdauer und Muskeltraining), Koordination und Beweglichkeit des Reiters. Das Skript beschreibt die Sitzarten Grund- bzw. Dressursitz, Entlastungssitz und Leichten Sitz . Weiterhin wird auf die Hilfen (Gewichts-, Schenkel-, Zügelhilfen) und die Hilfsmittel (Stimme, Gerte, Sporen) eingegangen. Häufige Fehler im Sitz und deren Behebung werden erklärt, Verständnis für die biomechanik des Reiters geweckt. Hier bekommen Trainer wertvolle Anleitung für ihren Unterricht, aber auch Einblicke in ganzheitliche Zusammenhänge und wie Sitzprobleme eventuell auf ganz anderer Ebene gelöst werden können.